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李子是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。以下是李子的主要功效与作用：
1.促进消化：李子含有丰富的果酸，能刺激胃酸和胃消化酶的分泌，加快胃肠蠕动，有助于增强食欲和促进消化。对于胃酸不足、食后饱胀、大便秘结等情况有一定的缓解作用。
2.美容养颜：李子中的花青素和维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素沉淀，减少皮肤暗沉，具有美白皮肤的效果。这对于皮肤色素沉积引起的问题有一定的改善作用。
3.保持心血管健康：李子中的花青素具有调节血管张力的作用，降低血液黏稠度，帮助预防血栓的形成，保持血液循环通畅。
4.利尿消肿：李子果肉中含有的氨基酸具有利尿消肿的作用，适量食用有助于缓解因体内水分潴留引起的肿胀问题。
5.改善贫血：李子中含有丰富的铁元素和维生素C，可以促进血红蛋白再生，对贫血、头晕等症状有改善作用。
6.止咳祛痰：李子核仁中含有的苦杏仁甙和脂肪油具有止咳祛痰的作用，有助于缓解咳嗽症状。
李子虽然营养丰富，但不可过量食用，以免导致消化不良或引起其他不适。气虚体质、痰湿体质者应忌食或少食李子。孕妇、婴幼儿可适量食用，但需注意控制食用量。对李子过敏的人群应避免食用，防止出现皮肤丘疹、瘙痒等症状。
