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适合春天吃的三种水果,可补充维生素C

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春天来了,介绍3种应季水果,多吃对身体有好处。虽然它们现在一年四季都有,但是春季吃是最好的。

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1.梨 春天容易出现咽干、鼻子干、皮肤干、咳嗽等症状,吃梨可以补充水分和营养元素。 可以生吃梨子,也可以煲汤喝,煲汤可以降低梨的寒性,适合肠胃虚寒的人吃。


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2.草莓 草莓的维生素C的含量比较高,比橙子和柠檬这些还好。而且含糖量不高,适合那些控制血糖的人吃。 清洗草莓不要摘掉草莓蒂,不然表面附着的脏东西会进入草莓里面。洗草莓用自来水先冲一边,再用淡盐水或者淘米水浸泡5分钟,然后再冲洗干净即可。


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3.芭乐(番石榴) 春季的芭乐比其他季节要好吃,维生素C比草莓还高,经常吃可以平稳血压。 如果买回来的芭乐还不成熟,可以多放几天,等到果皮泛黄、果然变软就可以吃了。成熟的芭乐不能放太久,8度的温度环境可以放久一点。


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