文档帮助中心
葡萄干是一种营养丰富的干果，具有多种健康益处，主要包括：
补血益气：葡萄干富含铁元素和钙元素，有助于改善贫血症状和增强骨骼强度。
缓解疲劳：含有多种矿物质和维生素，如钾、镁和B族维生素，有助于缓解身体疲劳和改善神经衰弱。
促进肠道健康：高纤维内容有助于肠道蠕动，改善便秘，吸附并排出肠道内的有害物质。
降低胆固醇：含有的多酚类物质具有抗氧化作用，保护心血管系统免受氧化应激损伤。
抗癌作用：含有的白藜芦醇成分可能抑制肿瘤的增长和癌细胞的恶变。
增强饱腹感：富含的黏性纤维可以延缓胃中食物进入小肠的速度，增强饱腹感，适合减肥人士。
改善口腔健康：某些成分具有抗菌作用，有助于抑制口腔内细菌的生长，增加唾液分泌，清洁口腔并保护牙齿健康。
需要注意的是，葡萄干的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用；肾功能不全或高钾血症患者应避免食用以免加重病情。
上一篇：新疆干果:多数认不出，名字记不住，不知道怎么吃
下一篇：无花果干的功效与作用
