文档帮助中心
赣南脐橙是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。以下是赣南脐橙的主要功效与作用：
1.提供能量
赣南脐橙富含天然糖分，主要为果糖和葡萄糖，这些糖分能够快速被人体吸收并转化为能量，为日常活动提供一定的动力。2.补充维生素C
赣南脐橙是维生素C的优质来源。维生素C是一种水溶性维生素，对人体的健康至关重要，参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、血管和骨骼的健康。3.补充膳食纤维
赣南脐橙含有丰富的膳食纤维，尤其是果胶。膳食纤维对肠道健康有重要作用，能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘，并维持肠道菌群的平衡。4.补充水分
赣南脐橙的含水量较高，是一种天然的水分补充来源。食用脐橙可以帮助维持身体的水分平衡，尤其是在天气炎热或运动后，能够有效缓解口渴感。5.提供多种矿物质
赣南脐橙含有多种矿物质，如钾、镁和钙等。钾是维持心脏和肌肉功能的重要矿物质，镁参与能量代谢和骨骼健康，钙则是骨骼和牙齿的主要成分。6.促进消化
赣南脐橙有助于促进消化功能，特别是对于油腻食物的消化。7.保护心脏
赣南脐橙中的维生素C和类黄酮等成分有助于保护心脏，降低心脏病的风险。
注意事项：
赣南脐橙虽然营养丰富，但含糖量较高，糖尿病患者应限制摄入量。
肾功能异常的人群应避免过量食用，以免引起高钾血症。
饭前或空腹时不宜食用脐橙，以免引起胃部不适。
赣南脐橙是一种适合大多数人群享用的健康水果，但需要注意适量并考虑个人健康状况。
上一篇：橙子的功效与作用
