文档帮助中心
百香果是一种营养丰富的水果，被誉为“水果中的VC之王”，具有以下主要营养价值和功效：
营养价值
维生素C：百香果含有丰富的维生素C，每100克果实中维生素C含量可达30毫克以上，有助于增强免疫力、预防贫血和保护眼睛健康。
膳食纤维：百香果含有大量的膳食纤维，有助于消化和促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
矿物质：含有磷、铁、钾、锌等多种矿物质，对增强体质和骨骼发育至关重要。
维生素A：含有大量的维生素A，有助于维持皮肤的光泽和弹性，同时提高视力，减少眼部疲劳。
B族维生素：含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3等，能维持神经系统的健康，促进消化系统的正常运作。
氨基酸：含有17种氨基酸，以及蛋白质、脂肪、糖等，有助于受损组织细胞的恢复。
功效
生津利咽：百香果味道甘酸，富含氨基酸，有助于受损组织细胞的恢复，并改善咽干和声嘶。
润肠通便：百香果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，预防结肠癌。
安神助眠：百香果中的香酚成分具有安神作用，可以改善失眠。
美容养颜：百香果中的维生素C、黄酮类化合物等成分能促进机体代谢，避免有害物质在体内沉积，从而改善皮肤状态。
减肥瘦身：百香果能增加胃部饱胀感，有助于总胆固醇、胆汁等代谢，能抑制对脂肪的吸收。
减轻疲劳：百香果内含尼克酸，与体内很多代谢过程相关，可以起到减轻疲劳的作用。
注意事项
百香果性味偏酸，不宜过量食用，特别是对于胃病患者，应当谨慎进食。
百香果不仅美味，还具有多种健康益处，是家庭常备的健康食品之一。
上一篇：猫山王榴莲：马来西亚的“果王”传奇
下一篇：波罗蜜的营养价值与功效作用
