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波罗蜜，被誉为“热带水果皇后”，不仅味道甜美，还富含多种营养成分，具有以下主要功效和作用：
丰富的维生素和矿物质：波罗蜜含有维生素A、C、B群、钙、铁、钾和镁等，这些营养素对身体健康至关重要。
促进消化和增强免疫力：波罗蜜中的菠萝蛋白酶能帮助分解食物中的蛋白质，促进消化；同时，维生素A和C有助于增强免疫力和保护皮肤。
心血管健康：高钾含量有助于控制血压，低钠特性有助于预防高血压。
抗炎作用：波罗蜜中的溶菌酶和抗氧化物质能减轻关节炎疼痛和炎症。
抗癌潜力：波罗蜜中的多糖显示出较强的抗氧化作用，可能有助于降低某些类型癌症的风险。
改善肠道健康：波罗蜜种子富含高膳食纤维，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，改善肠道菌群。
缓解压力和改善睡眠：波罗蜜种子中含有γ-氨基丁酸，具有缓解压力和改善睡眠的效果。
食用禁忌：
波罗蜜不适合与牛奶同食，可能引起不适。
过敏体质者应注意可能的过敏反应。
糖尿病患者应避免食用，因为波罗蜜含糖量较高。
患有牙周炎、胃溃疡等病症的人群应慎食。
总体而言，波罗蜜是一种营养丰富且具有多重健康益处的水果，适合大多数人群享用，但需要注意适量并考虑个人健康状况。
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