杨梅是一种受欢迎的夏季水果，具有多种健康益处。以下是杨梅的主要功效与作用：

1.促进食欲
杨梅含有丰富的果酸，能刺激肠道内消化液的分泌，从而帮助消化，特别适用于治疗消化不良。

2.解毒防暑
杨梅具有理气活血的作用，能促进血液循环，帮助排出体内毒素，特别适合在炎热的夏季食用，以预防中暑。

3.止泻
杨梅含有天然杀菌成分，能消灭大肠杆菌和痢疾杆菌，对治疗痢疾、腹痛以及腹泻有显著效果。

4.补充营养物质
杨梅含有果糖、果胶、有机酸、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，以及维生素E、维生素C、叶酸等多种维生素，还含有钙、铁、磷等多种矿物质成分。

5.降血压保护心脏
杨梅中富含钾，钾是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质，参与新陈代谢和降血压。

6.防癌抗癌
杨梅中含有维生素C和B，对预防癌症有很大的积极作用。杨梅核中含有丰富的维生素B17，是一种抗癌物质，对癌症有很好的抑制作用。

7.美容养颜
杨梅中富含铁元素，有助于提高血液中的红细胞，对面色苍白、气血不足的女性来说，适量吃杨梅，能养血活血，改善面色，滋润皮肤。

8.养心护心
杨梅属于深色水果，富含花青素，具有保护心脏的作用，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

9.对血脂血压有缓解作用
杨梅中富含各种维生素和微量元素，能直接参与糖代谢，降低血压和血脂，对高血压和高血脂的人士有益。

风险提示：虽然杨梅具有多种健康益处，但不适合所有人群食用。特别是胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病患者，以及糖尿病患者应在医生指导下适量食用。此外，杨梅可能引起过敏反应，敏感体质者应先小范围试用。