石榴是一种营养价值丰富的水果，具有多种健康益处。以下是石榴的主要功效与作用：

1.补充营养：石榴含有丰富的维生素、糖类、钙、磷、铁等矿物质，以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，能够补充人体所需的多种营养成分，提供能量，维持正常的生理活动。

2.调节血脂：石榴中的尼克酸、抗坏血酸等成分具有软化血管、降低胆固醇的作用，适量食用有助于调节血脂水平。

3.抗氧化：石榴含有丰富的维生素C和维生素E，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

4.增进食欲与促进消化：石榴中的有机酸如苹果酸和柠檬酸，可以帮助增进食欲，促进消化，改善胃肠道的消化吸收功能。

5.止血与止泻：石榴具有收敛作用，可以用于缓解腹泻和出血等症状。

6.美容养颜：石榴中的花青素和红石榴多酚具有抗氧化能力，能够清除体内自由基，保护肌肤，延缓衰老。

7.解酒：石榴还具有解酒的功效，适合饮酒过量后的人群。

8.驱虫杀虫：石榴皮和石榴树根皮含有石榴皮碱，对人体寄生虫有麻醉作用，能起到驱虫杀虫的效果。

9.辅助安胎：孕妇适量喝石榴汁能帮助降低胎儿大脑发育受损的概率，对孕妇和胎儿有一定的保护作用。

需要注意的是，虽然石榴具有多种健康益处，但也不宜过量食用，特别是对于胃肠道功能较弱的人群，应避免空腹食用以防引起胃部不适。此外，石榴是高糖水果，糖尿病患者应注意适量食用并监测血糖。